睡眠

前日にひどく疲れても、何か悪夢のようなものを見ても、良く寝ると健康はまるで違う。

きちんと寝られれば、疲れは確実に取れて、目覚めも気持ち良くすっきりしている。

それがとてもよく分るほどに、私の毎日の目覚めはとても不健康だ。

何をするにしても健康でなくては不十分になってしまう。

疲れが取れていない状態では、何かを実現するのはとても難しい。

一日の始まりはとても重要である。

スタートの時に一番すっきりしていなくては、本来の能力が引き出せない。

何にしてもまずは睡眠である。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sleep

Even if I got tired a lot yesterday, even if I saw something like a nightmare, my health would be different if I slept well.

If I can sleep properly, tiredness certainly disappears, and the awakening is also pleasant and clear.

The wake-up of my day is very unhealthy so that it is very well understood.

Whatever you do, it will be insufficient if you are not healthy.

In a state of tiredness, it is very difficult to realize something.

The beginning of the day is very important.

I can not draw out the original ability without having to be clearest at the start.

Whatever it is, it is sleep first.