「睡眠は生活の要」
私は起きたてで、頭が疲れていることが多い。
大抵は睡眠不足か、寝る時電気をつけたままにしているか、そのせいだと思う。
でもそれじゃ、その日の仕事なんかまともにできやしない。
やはり1日、元気を持続させてたっぷり生きるには、起きたら頭はスッキリしていないとな。
それには寝る時ちゃんと電気を消して、携帯もならないようにして隠し、暗闇の中で安静にするのが一番だ。
疲れてバタンキューの時は灯りに配慮せずとも仕方ないが、なるべく暗くするよう気をつけようと思う。
それに、たくさん寝ないと、私は破滅的なことばかり考える。
本当は時間が充分にあるのに、いつも時間に追われて焦って余裕がないような精神状態になる。
それでは創造と程遠い。
やはり睡眠は生活の要だ。
"Sleep is the cornerstone of life"
When I wake up, my head is often tired.
I think it's usually because of lack of sleep or keeping the lights on when I go to bed.
But then, I can't do the work of the day properly.
After all, in order to stay healthy and live a full day, I have to be refreshed when I wake up.
The best way to do this is to turn off the lights when I go to bed, hide my cell phone from ringing, and rest in the dark.
When I'm tired and go to bed immediately, I can't help but consider the lights, but I'll try to make it as dark as possible.
Besides, if I don't sleep a lot, I think only catastrophic things.
Actually, I have enough time, but I am always chased by time and get into a mental state where I can not afford it.
Then it is far from creation.
After all sleep is the cornerstone of life.